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2008年8月 9日 (土)

膝の点検

 平成20年8月9日(土) 膝の点検
先日痛めた左膝の様子を見るために、湘南平に上ってきました。

0809_1

足をかばいつつ8分57秒。

実はまだ歩くと痛むのです。

しかし自転車は歩行に比べて膝への負担が少ないので、平地でペダルをクルクル回すぶんには問題ないみたいです。

また、いわゆる正しいペダリング、つまり太ももの裏側の筋肉を使って前側に踏み出すようなペダリングでも問題ありません。

つまりシッティングでの上り坂も大丈夫。

また、ダンシング・・・と言っても、体重を利用してノッシノッシと上る、まあ端から見ればただの立ち漕ぎですが(^^;)、この場合も大丈夫です。

ところが踏み降ろすようなペダリングだと痛みが走ります。

もっともこれは正しいペダリングではないので、正しい乗り方をしているぶんには問題ないはずですが、疲れてきてフォームが乱れた時に気をつけなければなりません。

また、今日初めて気が付いたのですが、信号からの発進時に、ある程度車体が安定するかスピードが乗るまでの間、私は変な姿勢で膝に負担がかかるような乗り方をしているみたいです。

膝の様子を見に行っただけなのに、自分の癖まで発見し、今日の収穫は大きかったですね。

0809_2

もちろん上り切った後は自販機でアイスを買って食べます。

大量の汗をかいて火照った体にはアイスが一番です。

膝は触るだけでも痛みますが、とりあえず自転車に乗るぶんには問題なしという事で一安心です。

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