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2010年9月17日 (金)

ストレッチ

今朝起きて直ぐに背中の筋肉を痛めてしまった><

菱形筋って言うんでしょうか? 肩甲骨の間の筋肉です。

ここを痛めると、ひどい時は呼吸が出来なくなるんですよね。

で、ネットでストレッチのやり方を探すわけですが、さすがに色々ありますね^^

特に目を引いたのが、サイクリングの前後のストレッチと言うもの。

これだけやれば、かなり完璧なんでしょうけど、スムーズにこなしても20分以上かかってしまいますね^^;

朝の出勤前に20分もストレッチ出来ねーよな(笑

しかし、あっちこっちが痛むのは、やっぱり年のせい?(笑

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