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2011年6月 8日 (水)

筋トレで膝を痛めた><

昨日、一生懸命に筋トレしたら、今日は膝が痛い><

つまりまだ膝が良くなっていないという事なんですけど、そもそもの原因は鳥坂峠で頑張ってしまった事だと思います。

月1度の箱根旧道をサボり続けて筋力が落ちているところに、500km近く走った足で、激坂の鳥坂峠を39x25で踏み込んで上ったのが良くなかった^^;

普段はちゃんとしたペダリングで、太ももの裏側の筋肉を使ってペダルを前に押し出すように漕いでいます。・・・と思います。しかし疲れてくるとポジションがいい加減になって、ついつい踏み込むようなペダリングをして、太ももの前側の筋肉を酷使しているみたいですね。

ここら辺がまだ上級者になれないところなんですが^^;

お陰で太ももの前側の筋肉に負担がかかりすぎて、その結果膝を痛めてしまったのです。

ですから、手っ取り早くこの筋肉を鍛えれば、膝も強くなるはずなんですが、炎症が引かない状態では、かえって膝への負担も大きくなるみたいですね。

ヲッサンは治りが遅いから、これが長引くんですよね。

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