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2011年11月23日 (水)

ウォーキングで筋肉痛?(^^;

妻とウォーキングを始めてから2週間が経ち、大体2日に1度くらいのペースで続いています。

が、我々サイクリストにとってのウォーキングって、有酸素運動じゃなくて筋トレに近いものがありますね。

実際に心拍や呼吸はほとんど上がらないんですよ。妻は結構肩で息をしてますけどね。時速にしても6km位です。

ところが太股やふくらはぎの筋肉はいい感じで疲労しているんですね。

111123_001

で、気が付いた。

筋トレって、やった後回復に2~3日かかるんですよね?

これを2日に1度のペースでやると、回復する前に壊す事になって、ずっと筋肉疲労が続くわけです。

だから土曜日の走行会にしろ、昨日の箱根にしろ、何か足が回らなかったのはそのせいかもしれない。

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