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2013年5月19日 (日)

散歩

ぷらっと散歩して江の島まで行って来た。

12kmを2時間。帰りは電車(笑

130519_001

やっぱりね、健康維持だけが目的ならば、自転車通勤と適度のサイクリングは非常に効果的だと思うんですよ。

ところがですね、サイクリングを極めていこうとすると、自転車以外の運動が必要になるみたいですね。

で、一番良いのが歩く事や走る事。だと思う。

自転車も歩きも走りも、いずれも足の筋肉が鍛えられる事は確かなんですけど、どうも微妙に使う筋肉が違うみたいなんです。

ですからウォーキングやランニングで足を鍛えておくと、自転車で長距離を走った時の足の痛みがかなり軽減されます。

私の場合はアキレス腱の痛みが出なくなりましたね。

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